在不同的场合，我们经常和他人谈起自己的人生遭遇。可能谈的最多的是对自己影响最深刻的事情。其中，我们怎么也不会忘记要提起对自己影响最深刻的人或事。他们是引导我们走好人生之路的引路人。
回想自己的生活之旅，他们在我的心中留下了难以忘却的记忆。就像放电影一样，以前的场景会经常浮现于我的眼帘。最难忘的是与他们接触、交流的点点滴滴，以及他们留给我的人生教诲。
经常想起一位英语老师。她在课余时间批改我作业的那一幕幕时常让我对她心存感激。以前的我学习成绩很差，心里多少有些自卑。这样的我最害怕的是被老师选择放弃。可能天下的老师都比较喜欢学习成绩好的学生，他们成绩好、听话、认真、上进。
当时的我是幸运的，我一直这样想。她没有放弃我，因为手臂骨折，我在家里休息了一个月，导致我的英语成绩很差。她会在我做错题的时候，利用用餐时间和休息时间给我补课。所以，我一直很喜欢学习英语。这种学习热情使我一直没有放弃对英语的学习。当时的我学习成绩不是很好，但是我成了村里为数不多的几个中途没有退学，一直到现在都行走在求知路上的人。
她是我求学路上的第一位人生导师。我求知的心理需求和生活习惯大概都是从她那里开始不自觉地形成。她让我明白：虽然两点之间线段最短的人生之路是最理想的人生发展之路。但是，这条道路对每个人来说都没有捷径可走。虽然刚开始的曲折和受挫让人生之路充满坎坷不平，当我们承受了这种挫折以后，我们的发展会慢慢变得更加平和、稳定。我们也会走的更加成熟和自信。
我们需要体验不同的生活，我们都会在人生的旅途中遇到不同性格和生活方式的人。身边的同学和朋友对我们的思想成长、性情培养和生活影响是潜移默化的。他们是我们生活中的良师益友，不管我们怎样看待他们。他们会最先发现我们的闪光点和缺点。他们是我们生活中的影子，我们经常会参照他们检视自己。
他们也是我们情感的寄托，不管是爱、是憎，这份感情的困扰和期望都深深地影响着我们的生活。我们最在乎的还是身边的他们。我们与他们一起成长，一起生活，一起感受和体验成长和生活的喜悦和悲欢。他们是我们最直接的人生导师，我们的生活方式与他们息息相关，我们的思想状态直接受到他们的影响，我们的情感心理需要他们来呵护和滋养。他们是影响我们最深的人。所以，我们应当学习他们身上的闪光点，也应该容忍他们的不足。
我时常被一些故事感动。故事里的主人公引导着我的生活态度，指导着我的生活方式。《离春天只有二十五公分的雪兔》就是其中一例。这只兔子被人关进笼子里，惟一可能通往自由的出路就是朝地下打洞。在只有二十五公分就能够获得自由的时候，它忍耐不住饥饿和孤独，又返回了牢笼。之后，快乐的在属于自己的小天地里自由的生活。我时常被这只兔子感动。
它不像约翰·厄普代克在《兔子·跑吧》一书中的那只“兔子”。虽然都在追逐自由，都很看重自己。但是雪兔明白生活中快乐的真谛：彻底地忘却痛苦的回忆才能获得真正的快乐。有时候，我们往往做不到这一点。我们不会选择放弃，不能彻底的和过去令人不快的一切决裂，很多时候我们选择了庸人自扰。所以，我们生活的不快乐，生活的不幸福。因此，我们有必要经常提醒自己学会忘记不快乐，学会幸福生活。
关心我们的老师、同学、好友以及对我们影响最深的人或事是支撑我们行走在真实的生活中的动力。他们是我们生活中的人生导师。我们在生活中需要有坚强的精神支撑和不断前进的动力，这些人或这些事往往会触动我们内心的情感。他们是我们的精神支撑和前进的动力。
在任何时候我们都不应当选择放弃自己。不要因为环境的改变、一时的失意就耿耿于怀、郁郁寡欢。要知道在生活中还有很多人很在乎我们，他们从来没有选择放弃我们。我们很在意他们是否在乎我们，关心我们。其实，他们的爱是朴素的，没有任何喧哗。他们用自己的人生和行动诠释着对我们的爱。我们现在需要勇气来承受这种爱，需要智慧来吸收这种爱，需要行动来践行这种爱。
人生导师使我们对生活产生了认同感，对环境产生了归属感。我们都在寻找认同感和归属感。当我们发现自己的人生设计与环境的要求不一致时，我们的认同感和归属感就会变得很强烈、很明显。人生导师会引导我们树立正确的人生三观，帮助我们弥合个体与生活的差距。同时人生导师也是我们的生活需要，是我们的社会需求。生活需要认同。认同就是给自己找坐标、找方向、找立足点。寻找人生导师就是在为自己定好坐标、找好方向、找准立足点。
每个人在人生的旅途中都会遇到人生导师，能够受到指点是一件幸福的事情。我们需要找寻和发现人生导师。希望每个人都能够找到自己的人生导师。
作者任帅军 2008年9月草于上海大学
冬天洗热水澡要注意哪些问题寒冷的冬天,舒舒服服地洗个热水澡,是一件很惬意的事,但如果洗得时间过长,也未必是一件好事。
人疲劳时的一个典型表现为肌肉酸痛,而洗澡是一种简单有效的解乏方法。哈尔滨医科大学附属第四医院急诊外科教授孟庆刚指出,冬季洗澡,却有三大不宜:
一是水温不宜过热。
适宜的水温可以加速人体新陈代谢,水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时,太热的水会把皮肤表面分泌的油脂,及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害其角质层,引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近,即37—41℃。
二是时间不宜过长。
据“台视新闻”报道,自来水通常用氯来消毒,研究表明,长时间用含余氯的水洗澡,会刺激呼吸道,引起疾病。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相对减少,易导致脑缺血而发生意外,尤其是老年人,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟,淋浴10—15分钟即可。
三是室温不宜太高。
很多人洗澡时怕冷怕感冒,总是把卫生间温度调得很高,造成浴室内外温差大,反倒更容易感冒。
除此以外,冬天吃得太饱或空腹都不宜洗澡,否则容易发生低血糖,甚至晕倒。饭后立即洗澡会使肌表血管扩张,而胃肠道血液减少,消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收;可以在洗澡前喝一杯热水,补充全身血液容量,洗完再喝一杯温水,补充水分;选择中性的香皂或沐浴露,以免过度清除皮脂导致皮肤干燥;走出浴室前一定要穿好衣服、鞋帽,以防感冒。
针对一些特殊人群,孟庆刚建议:孕妇最好洗淋浴;老年人和孩子的抵抗力差,冬天洗澡次数应适当减少,同时注意保暖,防止意外。患有严重冠心病、高血压的老年人,洗澡前应服用药物预防;孩子洗澡时家长要看护好,另外发热、腹泻期间不能给孩子洗澡,因为洗澡后全身毛细血管扩张,易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。
