佛教在线江苏讯 3月18日，江苏宜兴佛光祖庭大觉寺2017年第一场“人间生活法座会”特邀佛光山副住持慧昭法师主讲“现代人如何抗压”。

慧昭法师针对现代生活中的人如何面对种种压力，却难以释放的现实问题，提供解决的办法。有来自上海，南京，杭州，宜兴市区等信徒及希望自我提升的社会大众三百余位参与。

从法师中肯随和的言语中，在座的参会者了解到九个要点可以解压：充足睡眠、适当的运动、健康的饮食、休闲生活的安排、笑口常开、不生气、凡事正面想、学习放下、不要想太多等九个方面的轻松抗压缓压法。

最后，慧昭法师用简短的时间教大家静坐禅修，现场的大众在法师的引导下，大家一起体验禅修，感受了一次真正放松的滋味。

寒露后养生宜多吃山药莲藕

　　寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。

　　山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。

　　由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。