鲜菇小米粥的做法简单是胃炎食谱里的常见菜,但怎么做鲜菇小米粥好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整

　　菜系及功效:高血压食谱 高脂血症食谱 胃炎食谱 工艺:煮

　　鲜菇小米粥的制作材料:主料:粳米50克,小米100克

　　辅料:平菇40克,

　　调料:大葱3克,盐2克

　　鲜菇小米粥的做法:

　　1. 平菇洗净,在开水中氽一下,捞起切片。

　　2. 粳米、小米分别淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

　　3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、小米放入,用旺火烧沸,再改用小火熬煮,待再滚起,加入平菇拌匀,下盐调味,再煮5分钟,撒上葱末,即可盛起食用。

　　食物相克小米:小米忌与杏仁同食。

咽炎的原因

　　身体因素：

　　咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、消化不良、大便长期秘结、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等。

　　季节因素：

　　寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降；干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害；冬春季节气候变化大，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

　　病原微生物：

　　物理或化学性刺激：

　　如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽部粘膜上皮和腺体。破坏局部防御体系。

　　饮食不合理：

　　如果吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。