鸡东县在哪里买鱼放生的多一点

时间:2023-05-30 08:56       来源: 未知

  看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢,婀娜多姿性感诱人,其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线,全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形Fit到漏一点也不难,只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作,据说在两三个月内最多可减掉18磅,更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀,甚至丰胸!

  下面就来给你介绍几个肚皮舞动作,赶快来学学吧!

  动作重点:只有腹部的摆动,身体其他部位放松不用力。

  运动部位:腹肌

  作用:消除腹部赘肉,增加腹部紧实感与腰部曲线。

  1、挺出上腹

  2、挺出肚脐处

  3、挺出下腹

  4、依序收回上腹

  5、收回肚脐处

  6、收回下腹,熟练之后把动作连起来。

  上下八字

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  动作重点:着重于腰臀部一节节的摆动,用力部位在臀部,并跟着摆动侧腰勿使力,脚跟可于臀部上抬时略微向上踮起。

  运动部位:臀大肌、臀中肌、腰大肌

  作用:消除臀部赘肉,练就紧实翘臀,并可修饰腰部曲线。

  1、左边臀部往上抬

  2、往右下方向转动左侧边臀部,左侧臀部略微偏斜前45度角

  3、臀部从右下方直接往右上方抬起

  4、再转动右侧边臀部往左后侧边移动,右侧臀部同样略偏斜前45度角

  小腹旋转

  动作重点:往身体前后方向向外画圆。

  运动部位:腹肌

  作用:消除腹部赘肉,增加腹部紧实感与腰部曲线。

  1、肚脐处向前挺出

  2、膝盖微弯,身体稍微下蹲,腹部动作维持不变

  3、肚脐处收回

  4、膝盖打直,身体站定回正。熟练之后把动作连起来

  以上动作最大作用为紧实腹部肌群。

  错误示范:切勿整个胸部与上半身往前或往后延伸。

  旋转八字

  动作重点:使力部位在侧臀部,左右侧臀部各分为上中下的方向,由上往下挪动,侧臀往下拉的同时向外画半圆,拉动臀部时脚跟略微踮起。

  运动部位:臀中肌、腹内/外斜肌肉

  作用:消除臀部赘肉、练就紧实臀部,修饰腰部曲线。

  1、右侧臀部往上抬

大安法师:微教言戒律不是对人的约束,戒律是一种解脱

大安法师:微教言 戒律不是对人的约束,戒律是一种解脱

  戒律不是对人的约束,戒律是一种解脱,它约束的是我们的烦恼,解脱的是我们的法身慧命。所以大家对戒的精神要把握住。

  你修行念佛一法不需要借助其他的方便:比如还要参究啊、还要止观啊、还要修多少多少福德啊、还要修多少多少禅定啊,这些都不需要,因为这句名号里面就有着止观、就有着定慧、就有着寂照。

  尤其是读净土宗的书,一定要静下心才能读进去,才能在读的过程中生起法味。法味上来了,看祖师的书或者净土宗的注疏,就会看得很喜悦、很欢喜、欲罢不能。不是谁勉强你去看,自己就想看,不看就浑身不舒服。这就是“知之者不如好之者,好之者不如乐之者”。

  做人和学佛都要有真诚心。在做人方面,孔子了达众生虚情假意的劣根性,故所提出的八条目(格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下)中就有"诚意"一条以修养身心。真诚方可参赞天地之化育,不诚无物。学佛更应真诚,具三心往生极乐,其中就有“至诚心”。

  阿弥陀佛的光明为了达到救度众生的这样的一个功能,它具有极强的穿透力,一切有质碍的东西不能障碍,像铁围山、须弥山,都不能障碍弥陀的光明,它能穿透过来。不仅有质碍的东西不能挡碍,就是众生的无明烦恼也不能障碍弥陀的光明。

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